Cara Cegah Mata Lelah Saat WFH Selama Pandemi Virus Corona


Banyak sekali sektor yang terdampak efek virus Corona ini. Mulai diantaranya adalah pelaku bisnis besar dan efeknya juga pada masyarakat kelas menengah ke bawah. Tak jarang diantaranya yang terancam terkena PHK dan juga dirumahkan sementara selama masa ini. banyak juga diantara pekerja yang harus menjalani pekerjaan dari rumah atau istilahnya adalah Work From Home, upaya yang satu ini dilakukan untuk mencegah penyebaran Covid 19, karena dengan demikian maka nantinya interaksi Anda juga akan dibatasi.

Hanya saja meskipun banyak diantara masyarakat yang merasa senang dengan adanya WHF ini karena akan ada lebih banyak waktu bagi keluarga di rumah. Namun tak sedikit juga yang belum terbiasa dan membuat pekerjaan mereka juga menjadi kacau. Belum terbiasa dengan jadwal yang sudah ada dan juga terkadang kerap atau sering kali merasa bosan dan gampang stress ketika hanya berdiam diri di dalam rumah.

Dampak dari virus Corona ini memang sangat besar, termasuk juga memicu stres pikiran. Bekerja dari rumah, apalagi hanya dengan menghadap layar komputer secara terus menerus tak jarang menyebabkan mata menjadi cepat lelah. Lalu bagaimana langkah untuk mengatasinya? Berikut yang bisa Anda terapkan, yaitu:

  1. Istirahat, ketika mata sudah mulai lelah menatap layar komputer terlalu lama, maka dianjurkan bagi Anda untuk istirahat sejenak. Karena hal ini semakin lama bisa menyebabkan leher menjadi kaku dan juga tegang sampai ke bagian bahu. Cobalah untuk setidaknya beristirahat sekitar 4 atau 5 menit di sela-sela aktivitas bekerja tersebut. Sehingga Anda bisa menjadi lebih rileks dan juga mengurangi ketegangan yang ada.
  2. Menyesuaikan pencahayaan layar dengan kenyamanan mata Anda, artinya memang sangat dianjurkan untuk mengatur pencahayaan tidak terlalu tinggi ataupun sebaliknya, yaitu terlalu rendah, karena hal ini juga bisa menyebabkan masalah kenyamanan pada mata Anda. Hindari juga bekerja di lingkungan atau pada kondisi pencahayaan yang tidak seimbang, karena kontras yang buruk juga dapat merusak mata Anda.
  3. Posisikan layar secara tepat, posisi layar yang kurang tepat juga akan mempengaruhi kenyamanan saat bekerja. Paling tidak tempatkan layar komputer atau laptop Anda setidaknya sekitar 30 derajat, yaitu setinggi mata. Jadi hal ini juga dapat mengurangi stress yang terjadi pada mata Anda. Juga agar leher dan juga bahu Anda nantinya tidak akan sampai menekuk.
  4. Memakai layar yang anti silau, yaitu dengan melapisi bagian layar tersebut dengan menggunakan pelindung khusus, sehingga nantinya tidak akan silau ketika dilihat. Mengingat memang terkadang pencahayaan yang ada di rumah tidak senyaman yang ada di kantor, mengingat di kantor sudah disesuaikan dengan kebutuhan karyawan.
  5. Sering berkedip, ada baiknya untuk Anda agar tidak terlalu fokus hanya dengan melihat layar komputer tersebut saja. Melainkan sesekali dianjurkan untuk beristirahat. Berkedip setidaknya adalah sekitar 10 sampai dengan 20 kali setiap menitnya. Hal tersebut sangatlah berguna untuk menjaga mata agar tetap basah atau tidak kering, sesekali jangan hanya melihat layar komputer, melainkan alihkan pandangan Anda pada sesuatu yang hijau agar terlihat segar kembali.


Mudah bukan, dengan demikian maka nantinya mata Anda juga akan tetap terasa nyaman atau sehat meskipun cukup lama bekerja di rumah selama fase pandemi virus Corona ini. dapatkan informasi-informasi kesehatan lebih lengkap lainnya dengan akses situs Halodoc.

Belum ada Komentar untuk "Cara Cegah Mata Lelah Saat WFH Selama Pandemi Virus Corona"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel